Kendinizi o gün nasıl hissettiğinize bakarak kısa süreli, yüksek tempolu kardiyo (HITT) ve hafif ağırlıklı bileşik egzersizleri tercih edilebilir regl iken spor yapmak ya da düşük tempolu koşu ile daha hafif ağırlıklar kaldırabilirsiniz. Yoga ve Pilates ile Gevşeyin. Adet dönemini en az hasarla atlatmada pilates ve yoga size düşündüğünüzden daha çok fayda sağlayabilir. Eğer regl olacağınız tarihi biliyorsanız, o tarihten iki üç gün önce pilates ya da yoga yaparak kramp, meme hassasiyeti, kas yorgunluğu ve bitkinlik gibi belirtileri başınızdan savabilirsiniz. Vücudunuzun rahatlamasını ve esnemesini hedef alan bu iki prensip, regl dönemi ile birlikte baş gösteren gerginliğinizi daha başlamadan azaltmanızı sağlayacaktır. Adet dönemi vücut ısınızda da değişimlere neden olur. Iken Koordinatlar.
Bu da ilginizi çekebilir: Bets move girişveya Intertops özel promosyonlar
Vavada 888 ayna vavadaofficial azureweb siteleri net
Ancak regl döneminin uzayıp giden bu problemler listesi ile baş etme yollarından biri egzersizin ta kendisidir. Hormon sisteminizdeki değişiklikler, çektiğiniz bütün sıkıntıların nedeni olsa da bu durumu aleyhinize çevirebilir ve regl dönemi hormon düzensizliklerinizi antrenman performansınızı arttırmak için bir silah olarak kullanabilirsiniz. Endorfinin Gücünü Kullanın. Regl dönemi hormonal açıdan karmaşık bir süreçtir. Regl olduğunuzda cinsiyet ve steroid hormonu olan progestoren ile östrojen seviyeniz, aylık döngünün içindeki en düşük değerini görür. Haliyle kendinizi yorgun ve bitkin hissedersiniz. Modunuzu regl iken spor yapmak düşüren bu değerleri dipten alıp yukarı çekmede spor yapmanın temel faydasından, yani endorfinden yardım alabilirsiniz. Kayıt vavada foxcreations.
Favori sporun yüzme ise, ped yerine tampon kullanarak yüzmeye de devam edebilirsiniz. Spor amacıyla da olsa adetliyken denize girilir mi ya da girmek gerekir mi, bu karar sizin. Ancak spor salonunuzun kapalı havuzunda yapacağınız kısa süreli bir yüzme antrenmanından feragat etmenize gerek yok.
Mayfair casino empire casino london.
Çeyrek Altın. Cumhuriyet Altını. Ata Altın. 14 Ayar Bilezik Gram. 22 Ayar Bilezik Gram. Mynet’te En Çok Takip Edilen Hisseler. Günün En Çok Yorumlanan Hisseleri. En Yeni Analiz Haberler. Metabolik regl iken spor yapmak faaliyetlere yardımcı olur. Kredi Hesaplama. Günlük para ve sermaye piyasaları hareketleri, günün beklentileri, analizler, uzman görüşlerini öğrenmek için. Çeyrek Altın Ne Kadar Gram Altın Ne Kadar Tam Altın Ne Kadar Yarım Altın Ne Kadar Cumhuriyet Altını Ne Kadar Dolar Ne Kadar Euro Ne Kadar Sterlin Ne Kadar Yuan Ne Kadar Ruble Ne Kadar. SPK'nın 22 Nisan 2002 tarihli Resmi Gazete'de yayımlanan tebliği uyarınca yayımlanması istenen uyarı: Finansal veriler Foreks A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. … Gastrit ve ülser gibi regl iken spor yapmak hastalıklara iyi gelir. Vavada 888 ayna vavadaofficial azureweb siteleri net.Regl döneminde spor yapmak ağrılarınızı hafifletecek, kendinizi çok daha iyi hissetmenize yardımcı olacak, hormonlarınızı düzenleyecek ve hatta şişkinliklerinize bile iyi gelecektir. Meraklıların sürekli evinde muhabbet ettiği kuşlardan olan Muhabbet spor kuşunun türleri Jumbo, Lutino, Açık yeşil, Çekoslovak, Albino, Japones ve Rinbow’dur. iken 30, 2019.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Meyan kökü faydaları,Sms online casino